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Top articles

  • Recette légére de lasagne au Bacon et au chévre en 15 min

    26 janvier 2016 ( #recette )

    plat léger et appetissant Ingrédients : Préparation : 15 minutes - cuisson : 20 minutes • 250 g de feuilles de lasagnes • 50 cl de crème fraîche à 3% de MG • 1/2 bûche de chèvre • 8 tranches de bacon • noix de muscade • sel, poivre Préchauffez le four...

  • Les collations sont elles nécessaires? Des idées healthy de collation

    01 mars 2016 ( #Nutrition )

    Après un petit déjeuner équilibré qui est le repas le plus important de la journée , une petite collation pourra être prise à 10h pour pouvoir ensuite mangé le déjeuner avec un appétit régulé. A 16h la collation est recommandée, cela vous empêchera d'avoir...

  • Recette de gauffres légeres en 5 minutes

    15 mars 2016 ( #recette )

    recette healthy Ingrédients : 40cl de lait écrémé 40g de beurre allégé 40g de cassonnade 140g de farine semi-complète 4 oeufs 20cl de crème fleurette légère PRÉPARATION Préparation : 5 min Cuisson : 2 min Verser 20 cl de lait dans une casserole et y ajouter...

  • Une recette légére Préparation 5 min

    18 janvier 2016 ( #recette )

    Fritta aux épinard et à la fetta Préparation : 5 minutes Cuisson : 15 minutes Ingrédients : • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive • ¼ de tasse d'oignon haché • 2 gousses d'ail émincée • 450 g de feuilles d'épinard • 4 œufs • 4 blancs d'oeufs • ¼ de tasse...

  • Vous avez 15 min devant vous?

    18 janvier 2016 ( #sport )

    Entrainement Maison Voici un entrainement type pour toutes personnes voulant faire 15 min d'exercice à la maison. Commencez par les squats ou les Jumping jack ...ils sont aussi bons pour un échauffement! Pour les débutants 50fois de chaque exercice sera...

  • Liste des courses des fruits et légumes à consommer

    21 janvier 2016 ( #Nutrition )

    Chaque saison ses légumes et ses fruits Pensez à manger 5 fruits et légumes par jour mais savez vous ce que cela veut dire? Il faut ne faut pas manger 5 fruits et 5 légumes NON Il ne faut pas manger que 5 fruits ou que 5 légumes NON Il faut manger des...

  • Le thé vert et ses bienfaits

    25 février 2016 ( #Nutrition )

    consommez du thé vert pour une bonne santé Voici 6 raisons de commencer à boire du thé vert ou de continuer à en boire si vous êtes déjà ‘accroc’ ! ♥ Le thé vert brûle les graisses et l'allié des régimes : Le thé vert est un combattant de l’extrême, il...

  • Recette légére de Muffins Proteiné

    01 mars 2016 ( #recette )

    proteiné et light Préparation : 10 minutes Cuisson : 15 minutes Ingrédients : • 100 g de farine de sarrasin • 40 g de Stevia • 30 g de whey chocolat • 15 g de cacao maigre • 1/2 cuillère à café de levure • 120 ml de lait de coco en brique (110 g) • 80...

  • 10 aliments pour vous aider à prendre du muscle

    27 janvier 2016 ( #Nutrition, #sport )

    Pour vous muscler et perdre de la graisse, vous devez suivre un régime alimentaire strict et inclure des protéines, des glucides et des gras sains. Les autres nutriments dont vous avez besoin pour développer vos muscles sont le magnésium, le potassium,...

  • La nouvelle tendance, connaissez vous LE SMOOTHIE BOWL?

    07 mars 2016 ( #recette, #Nutrition )

    Si vous êtes un(e) addict au smoothie frais mais que vous êtes (ou non) passé(e) à côté de la tendance, il est impératif que vous visionnez cette sélection de recettes consacrée au « bol de smoothie », dit « smoothie bowl » Quel est donc le secret pour...

  • C'est la chandeleur, faites vous plaisir avec les crépes légéres

    01 février 2016 ( #recette )

    Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 1 minutes Ingrédients (pour 6 personnes) : - 500 g de farine complète (plus nutritive que la farine blanche) - 6 blancs d'oeufs - 50 cl de lait - 50 cl d'eau - Sel Mettre la farine complète et un peu...

  • Recette légére de Soupe de Carotte en 15 min

    29 janvier 2016 ( #recette )

    Recette simple de soupe Ingrédients : • 1 kg de carottes • 2 oignons • 5 c. à soupe de crème fraîche allégée à 5% de MG • 4 c. à soupe d’huile d’olive • sel, poivre Pelez et hachez les oignons. Epluchez les carottes et râpez-les. Dans une cocotte, faites...

  • Pancake au son d'avoine

    22 janvier 2016 ( #recette )

    Temps de préparation : 3 minutes Temps de cuisson : 7 minutes Ingrédients (pour 3 personne) : - 2 cuillères à soupe de son d'avoine - 2 cuillères à soupe rases de farine complète ou semi-complète (bio) - 3 oeufs - 1 cuillère à soupe de fromage blanc -...

  • Novembre au top !

    12 décembre 2017 ( #job )

    🌺 Ce mois ci le salaire est de 4410euros net et non brut 😇 Prime+ commissions 💟 Jai encore du mal à y croire 💟 💟 Un job en ligne qui me fait évoluer et progresser chaque mois 💟 💟 Des encouragements et des primes 💝 Merci 💜 💟 Prochaine prime 4800e car j'ai...

  • Des fringales? voici des solutions pour se sentir rassasié

    10 mai 2016 ( #Nutrition )

    Prendre son temps Première idée ? S'accorder une vraie pause déjeuner en mangeant son repas pendant 30 minutes minimum. Pourquoi ? Car si l'on mange trop rapidement, l'organisme envoie au cerveau le signal de la satiété trop tardivement. Résultat ? On...

  • Les entrainements des ANGES Victoria's secret ENGLISH

    22 janvier 2016 ( #sport, #Victoria's secret )

    Suivez ses vidéos pour faire une séance de sport avec les Anges de Victoria's secret. let's go Sport avec Candice exercices Candice corde à sauter adriana fight Adriana avec baton

  • Recette de Carbonara aux légumes

    18 février 2016 ( #recette )

    Préparation : 20 minutes - cuisson : 25 minutes • 200 g de tagliatelles • 4 courgettes • 3 carottes • 1 petit poivron jaune • 1 oignon rouge • 8 feuilles de basilic • 1 yaourt nature • 1 jaune d’œuf • 25 g de parmesan râpé • 2 c. à soupe d’huile d’olive...

  • Burgers asiatique au saumon Recette Healthy

    22 janvier 2016 ( #recette )

    • Préparation : 12 minutes • Cuisson : 10 minutes • Ingrédients : • 450g de filet de saumon • ½ tasse de miettes de pain complet • 1 œuf • 2 gousses d'ail hachées • 2 cuillères à café de sauce soja • ½ cuillère à café d'huile de sésame • 2 échalotes hachées...

  • Recette tisane Brule graisse, bye les kilos

    03 mars 2016 ( #recette )

    1 pamplemousse ½ citron 1 bâtonnet de cannelle 2 feuilles de menthe 1 verre d'eau PRÉPARATION Préparation : 5 min Cuisson : 2 min Pressez le jus du citron et du pamplemousse. Réservez une rondelle de citron. Faites bouillir un verre d’eau et ajoutez les...

  • Recette Brule graisse à la dinde,aux epices, au yaourt et à l'ail

    24 février 2016 ( #recette )

    INGREDIENTS 4 filets de dinde 3 gousses d’ail 1 yaourt nature 0% ½ cuillère à café de paprika 1 pointe de poivre de Cayenne 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel & poivre PRÉPARATION Préparation : 15 min Cuisson : 5 min Pelez et pressez l’ail. Mélangez-le...

  • Un apéro? rillettes légeres aux 2 saumons et ciboulette

    14 février 2016 ( #recette )

    Pour 6 personnes Préparation : 20 min Cuisson : 60 min Ingrédients : 100 g de saumon frais 30 g de saumon fumé 1 c. à café d'échalote ciselée 1 c. à café de ciboulette ciselée 30 g de beurre allégé mou sel, poivre Préparation : Faites cuire le saumon...

  • Le saviez vous? des conseils en image

    26 février 2016 ( #Nutrition )

  • Le saviez vous? Il est recommande de boire 1.5l par jour en moyenne. hydratez

    18 janvier 2016

    It is recommend to drink 1.5l a day there moyenne. The water has to stay your main drink. Zero calorie!! Avoid sodas!! Le saviez vous? Il est recommande de boire 1.5l par jour en moyenne.hydratez vous! L'eau doit rester votre boisson principale. Zéro...

  • 𝓜𝓸𝓷 𝓭é𝓫𝓾𝓽 𝓭𝓮 𝓰𝓻𝓸𝓼𝓼𝓮𝓼𝓼𝓮

    13 novembre 2020 ( #baby2021 )

    Après quelques années d'essais, il paraissait peu probable que je puisse tomber à nouveau enceinte. Les médecins du var n'avaient presque plus de doutes là dessus. Puis , c'est arrivée 2 fois en 1 an. La première fois malheureusement n'était pas la bonne,...

  • 𝐋𝐞 𝐛𝐥𝐨𝐠 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐯𝐢𝐞, 𝐣𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬

    13 novembre 2020

    Hello les blogueuses, Je vous donne vie enfin après quelques années d'absence.. Je n'ai jamais oublié le blog mais j'ai développé à temps complet mon activité de coach en nutrition via fabebook, instagram , site internet. J'ai également mis une méthodologie...

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