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2016-01-18T14:48:00+01:00

Le Petit déjeuner : le repas le plus important de la journée / Breakfast

Publié par Aurélielili

Le saviez vous????

Alors qui d'entre vous c'est en quoi consiste un bon petit déjeuner qui représente 25% de l'apport nutritionnel de la journée

La base obligatoire :

1 boisson : thé ou café ( sans sucre serait un plus)

1 produit laitier

2 tranches de pains complet ( ou céréales)

1 fruit frais (ou un jus)

à cette base vous pouvez rajouter 10 g de beurre ou de confiture, 1 œuf bacon etc... mais il faut que cette base soit absolument tenue car c'est le repas essentiel de la journée. Vous venez de jeûner toute une nuit il faut que le corps reprenne de l’énergie pour bien commencer la journée.

English language

Then which(whom) of you it is of what consists a good breakfast which represents 25 % of the nutritional contribution of the journée

La base compulsory

1 drink: tea or coffee(café) (without sugar would be one more)

1 dairy product

2 slices of complete bread (or cereal)

1 fresh fruit (or a juice) on this base(basis)

you can add 10 g of butter or jam, 1 egg bacon etc. but this base(basis) has to absolutely hold because it is the essential meal of the day.

You have just fasted a whole night the body has to resume(to take back) some energy to begin well the day.

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