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complements alimentaires

2017-06-05T15:55:56+02:00

Qui suis je ? créatrice de ce blog ! rencontrez Lili Coach Minceur.

Publié par Nutrifitglamfrance
coach Lili , prenez contact avec moi coach Lili , prenez contact avec moi

coach Lili , prenez contact avec moi

Bonjour,

Je m'appelle Aurélie, j'ai 34 ans et je suis maman d'une fille de 8ans. Je suis conseillère et coach en nutrition en ligne ( retrouvez moi sur Facebook ). Mon métier est de vous aider à retrouver une bonne alimentation, une vie saine sans parler de restrictions ou de régimes. J'adore proposer une alternative à tous ces régimes qui font la une des journaux " perte de poids fulgurante avec une reprise de poids assurée"! Je vous propose de retrouver un poids stable sans privation mais sur la durée. Je vous soutiens pendant des semaines (en général, je vous suis sur 16 semaines) et je réponds à toutes vos questions.

J'ai été longtemps avec un poids de forme instable avec un IMC dans la limite du raisonnable. Après la grossesse et une reprise du sport avec une alimentation équilibrée et des compléments alimentaires ( dont je suis devenue distributrice agréée ) j'ai perdu du poids et je me suis stabilisée. J'ai donc vécu ce soucis de poids donc en plus de vous conseiller professionnellement je peux vous comprendre. J'ai été à votre place pendant des années !

Je mesure 1m70 et pèse 55 kg, mon sport de base est le circuit training et la zumba fitness !

Je vis dans le VAR du coté de St Tropez ( oui je croise souvent les stars!!!)

Je peux vous aider aussi à redémarrer une activité sportive basique en même temps que la reprise d'une bonne alimentation.

RDV en ligne de partout dans le monde sur mon Facebook et ma page.

 

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2016-02-13T18:32:47+01:00

Une alimentation et des beaux cheveux / A food and beautiful hair

Publié par Nutrifitglamfrance
Une alimentation et des beaux cheveux / A food and beautiful hair

 

Alimentation et (beaux cheveux)

 

 

Pour ne plus que vos cheveux tombent et/ou qu’ils soient ternes, fragilisés et sans éclat, vous devez impérativement avoir une alimentation saine et équilibrée. Certains aliments (et les nutriments qu’ils contiennent) maintiennent et renforcent la santé des cheveux. C’est le cas des aliments riches en protéines, en vitamines B</strong>, en fer, en zinc et en soufre.

 

  • Pour les protéines, mangez de la viande, du poisson ou des œufs au minimum une fois par jour.
  • Pour les vitamines B, croquez à volonté des fruits ou des légumes cuits ou crus ; natures, en crudités, en compote/purée, en smoothie, poêlés ou cuits à la vapeur.
  • Côté fer, les moules, le boudintrong> noir mais également le persil, les céréales ong>(quinoa, millet, semoule…), les fruits secs (amande, noix, noisette…), le cacao en poudre, la farine de soja et les légumineuses (haricots blancs, lentilles…) en contiennent.
  • Pour le zinc, zoom sur les céréales du matin, le pain complet, les coquillages et les huîtres.
  • Et pour le soufre, oui à l’ail, à l’oignon, au fromage à pâte dure (emmental, parmesan, comté…) et au jambon cuit, de préférence.

Adoptez ces aliments et veillez à avoir une hygiène de vie des plus saines. Dormir au minimum 8 heures par jour, pratiquer une activité physique régulière, éviter le stress et privilégier les moments de détente… Tous ont un impact sur la qualité de vos cheveux !

 

Pour vous aider au changement de saison je vous conseille les compléments alimentaires.

Il en existe de nombreux. Moi, j'utilise une gamme de produits naturels, vegans et sans gluten dont je suis d'ailleurs devenue distributrice (Si vous désirez recevoir plus d'informations sur ces compléments alimentaires, veuillez me contacter via mon Facebook).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

English Language

 

 

 

 

 

For not more than your hair fall and/or than they are mat and dull, weakened, you necessarily have to have a healthy and well-balanced diet. Certain food (and nutriments which they contain) maintains and strengthen the health of hair. It is the case of food rich in proteins, in vitamins B, iron, zinc and in sulfur.

  • For proteins, eat some meat, some fish or some eggs at least once a day.
  • For vitamins B, crunch(outline) at will fruits or cooked or believed vegetables; natures, in raw vegetables, in compote / purée, in smoothie, fried or steamed.
  • Concerning iron, molds, black sausage but also parsley, cereal (quinoa, millet, semolina), dried fruits (almond(kernel), walnut, hazelnut), the cocoa powder, the soya flour and the legumes (haricot beans, lenses) contain it.
  • For the zinc, the zoom on morning cereal, whole bread, shells and oysters.
  • And for the sulfur, yes in the garlic, in the onion, in the hard cheese (Emmenthal cheese, Parmesan cheese, county) and in the cooked ham, rather.

Adopt this food and watch to have a lifestyle of the healthiest. Sleep at least 8 hours a day, practise a regular physical activity, to avoid the stress and to favor the moments of relaxation … All have an impact on the quality of your hair! To help you in the change of season I you advice(council) the food complements. It exists of numerous there. I use the mark(brand) Oenobiol with a cure of 3 months revitalizing or fortifying minimum. My hair resume(take back) strength and volume especially after a moment of big fatigue.

mon complément alimentaire perso

mon complément alimentaire perso

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