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2016-01-25T17:32:17+01:00

La poudre illuminatrice beaute de Kim Kadarshian

Publié par Nutrifitglamfrance
La poudre illuminatrice beaute de Kim KadarshianLa poudre illuminatrice beaute de Kim Kadarshian
La poudre illuminatrice beaute de Kim Kadarshian

Je cherchais une bonne poudre , quand j'ai trouvé la Poudre de Luxe de Ben Nye célèbre dans la marque Banana. Ceci est un des produits de maquillage préférés utilisés par le maquilleur de Kim Kardashian.

Fan ou pas de Kim, son teint et son maquillage ont toujours l'air si impeccables et magnifiques,

J'étais super excité pour essayer la Ben Nye et voir comment il marchera sur moi...

Je l'ai commande sur le site français à 18 euros Ou aussi sur Glamourious à 25£

Je vous le recommande pour avoir un maquillage comme une pro !

Son descriptif :

Cette poudre fait partie de la gamme des Luxury Powders. Elles sont disponibles en différentes teintes Banana, Cameo, Coco Tan et Topaz.

La teinte Banana est particulièrement reconnue pour son efficacité a dissimuler les cernes, de par sa couleur jaune, et a fixer l'anti-cerne mais elle peut aussi s'utiliser sur l'ensemble du visage.

La Luxury Powder de Ben Nye est une poudre incroyablement fine, translucide dont la texture est soyeuse et lisse. Elle a pour effet d'améliorer le ton de la peau. Elle fixe le fond de teint sur un ton matifié.

Cette poudre, et plus particulièrement cette teinte est connue car c'est celle qu'utilise le maquilleur de Kim Kardashian pour illuminer le dessous de ses yeux.

La poudre référence dans le monde des cosmétiques, véritablement un Best Seller.

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2016-01-25T13:49:19+01:00

Le saviez vous? Le calcium n'est pas que dans le lait

Publié par Nutrifitglamfrance
Le calcium, oligo éléments / mineraux

Le calcium, oligo éléments / mineraux

Le calcium est un oligo-élément dont la principale fonction est la minéralisation de l'os sous forme de sels de phosphates de calcium. Chez l'adulte le renouvellement du calcium de l'os mobilise environ 700 mg de calcium par jour.

Si vous ne tolérez pas le lait vous pouvez retrouver le Calcium dans d'autres aliments

Bien-sur les produits laitiers reste la source première en teneur en Calcium

Le calcium est essentiel pour la formation des os et des dents

Il en faut aussi pour les sportifs pour éviter les contractions musculaires

Donc si pas de tolérance en lait , consommer l'eau minérale et les fruits oléagineux (noix, amandes) en priorité.

Si vous avez un manque de Calcium, cela pourrait ralentir la croissance et provoquer de nombreux problèmes comme l’ostéoporose ou des problèmes rénaux.

Aliments riches en calcium, en ordre décroissant de teneur :

  • produits laitiers (lait, fromages, yogourt);
  • poissons, (avec leurs arêtes);
  • boissons de soja enrichies en calcium;
  • graines oléagineuses (tournesol, sésame, etc.);
  • légumineuses;
  • noix;
  • légumes verts (persil, pissenlit, cresson, épinard, fenouil, brocoli, haricot vert, chou vert, rhubarbe, etc.);
  • de nombreux fruits (cassis, orange, groseille, mûre, rhubarbe, par exemple).

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2016-01-25T13:28:21+01:00

Le saviez vous? Ne plus manquez de fer

Publié par Nutrifitglamfrance
Vous manquez de Fer?

Vous manquez de Fer?

Le fer apporté par l'alimentation est plus ou moins bien absorbé. On en distingue deux sortes :

  1. le fer héminique qui se trouve dans les viandes et les poissons, bien absorbé par l'organisme (10 à 30 % est absorbé) dit Ferreux
  2. le fer non héminique qui se trouve dans les céréales, les légumes secs, les fruits, les légumes et les produits laitiers (1 à 5 % est absorbé) dit Ferrique

L'absorption du fer dépend aussi de la nature du repas et de présence dans le repas de substances qui favorisent ou freinent l'utilisation du fer par l'organisme ; ainsi la vitamine C stimule l'absorption du fer alors que le thé, le café et certaines fibres alimentaires gênent son absorption.

Les besoins en fer de l'organisme sont plus élevés chez les enfants, les femmes en âge de procréer à cause des menstruations et chez les femmes enceintes et allaitantes.

De tous les aliments minéraux, le fer est celui dont la satisfaction des besoins physiologiques par les apports alimentaires soulève le plus de difficultés. Dans les pays en développement la carence en fer est très répandue car l'alimentation n'en apporte pas suffisamment. Cependant même dans les pays industrialisés où les aliments riches en fer sont abondants, la carence en fer existe chez les groupes les plus exposés, les femmes enceintes et les enfants, à qui on doit parfois donner des suppléments en fer.

Un manque de fer apporte de l'Anémie!

L’anémie ferriprive : qu’est-ce que c’est ?

L’anémie se caractérise par une diminution du nombre de globules rouges dans le sang ou de leur teneur en hémoglobine. Les principaux symptômes, lorsqu’il y en a, sont la fatigue, un teint pâle et un essoufflement plus prononcé à l’effort.

L’anémie ferriprive survient en raison d’une carence en fer. Le fer se lie au pigment « hème » de l’hémoglobine qui apporte l’oxygène aux cellules du corps. L’oxygène est un élément essentiel aux cellules pour qu’elles puissent produire de l’énergie et accomplir leurs fonctions.

L’anémie ferriprive est le plus souvent causée par des pertes de sang aiguës ou chroniques ou par un manque de fer dans l’alimentation. En effet, l’organisme ne peut synthétiser le fer et doit donc le puiser dans les aliments. Plus rarement, elle peut être attribuable à des problèmes d’utilisation du fer dans la fabrication de l’hémoglobine.

Anémie

Anémie

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2016-01-22T15:02:05+01:00

Les entrainements des ANGES Victoria's secret ENGLISH

Publié par Nutrifitglamfrance

Suivez ses vidéos pour faire une séance de sport avec les Anges de Victoria's secret.

let's go

let's go

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2016-01-22T14:31:07+01:00

Burgers asiatique au saumon Recette Healthy

Publié par Nutrifitglamfrance
Burgers asiatique au saumon Recette Healthy

• Préparation : 12 minutes

• Cuisson : 10 minutes •

Ingrédients :


• 450g de filet de saumon

• ½ tasse de miettes de pain complet

• 1 œuf

• 2 gousses d'ail hachées

• 2 cuillères à café de sauce soja

• ½ cuillère à café d'huile de sésame

• 2 échalotes hachées

• 4 cuillères à soupe de gingembre vinaigré

• 2 cuillères à soupe de graines de sésame grillées • 4 buns au pain complet • ½ Tasse de jeunes épinard

• Instructions :


• Mélanger le saumon, l'oeuf, la sauce soja, l'huile , les échalotes, 2 cuillères à soupe de gingembre et l'aile dans un mixeur,

• Mixer jusqu'à obtenir un hachage grossier

• Former 4 petits pâtés de la forme d'un steak .

• Saupoudrer chaque pâté avec les graines de sésames

• Prendre une poêle antiadhésive, faire chauffer à feux doux.

• Mettre les pâtés à l'envers dans la poêle et faites cuir chaque côté pendant 5 minutes.

• Mettre les pâtés dans les buns et recouvrir d'épinards.

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2016-01-22T14:15:21+01:00

Smoothie DETOX

Publié par Nutrifitglamfrance
Smoothie DETOX

Ingrédients :

  • 1 orange
  • 1 kiwi
  • 1 banane
  • 50ml d'eau d'aloe vera

Préparation :

  1. pressez l'orange
  2. versez tous les ingrédients et le jus d'orange dans un blender
  3. mixez et dégustez tout de suite

Calories 216 kcal

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2016-01-22T14:05:32+01:00

Pancake au son d'avoine

Publié par Nutrifitglamfrance
Pancake au son d'avoine

Temps de préparation : 3 minutes
Temps de cuisson : 7 minutes

Ingrédients (pour 3 personne) :

- 2 cuillères à soupe de son d'avoine
- 2 cuillères à soupe rases de farine complète ou semi-complète (bio)
- 3 oeufs
- 1 cuillère à soupe de fromage blanc

- 5 g de sucre

- 30g de fromage philadelphia light ou de carre frais 0%

Le son d'avoine est parfait au petit déjeuner car il est très riche en fibre et capture les graisses. Le sirop d'érable a lui un pouvoir sucrant supérieur au sucre blanc mais est bien moins calorique.

134 kcal pour une galette

Mettre tous les ingrédients (dans cet ordre) dans un bol puis mélanger à la fourchette.
Une fois le mélange bien homogène, le verser dans une (petite/moyenne) poêle à feu fort. Secouer la poêle (d'avant en arrière, hein !!;-)) pour bien étaler le mélange de façon régulière, de pas toucher la pâte !
Une fois que des petits trous apparaissent, retourner le pancake d'un coup à l'aide d'une spatule. Attention au coup de main !!!
4 min d'un coté, 3 min de l'autre et c'est prêt !!
Dans l'assiette, napper légèrement de sirop d'érable le pancake.
Parfait au petit déjeuner !!

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2016-01-22T11:51:53+01:00

ARRETEZ les sodas ! / STOP SODAS !

Publié par Nutrifitglamfrance
Les sodas impliquent des maladies / Sodas imply deseases

Les sodas impliquent des maladies / Sodas imply deseases

Cette boisson détruit les os mais tous le monde en consomme quotidiennement!

Les statistiques montrent que les Américains boivent beaucoup plus de soude,des boissons gazeuses( Coca-colas ). Ils représentent plus de 25 % de toutes les boissons consommées aux États-Unis. Plus de 15 milliards de litres ont été vendus en 2000 - environ une boîte de 360 ml par jour pour chaque homme, femme et enfant.

Voici quelques informations qui vous montrent ce qui se passe réellement dans votre corps lorsque vous buvez ce type de boisson:

1. Des kilos supplémentaires

Le Soda est la cause la plus importante à l'obésité. Boire un seul verre par jour d’une boisson sucrée se traduit par le gain de plus de ½ kg de poids chaque mois, et le soda est tout aussi susceptibles d'entraîner un gain de poids régulier, ou même plus pour les gens qui boivent des boissons gazeuses. Les édulcorants artificiels induisent des réactions physiologiques et hormonales qui font vraiment vous prenez du poids.

2. Endommage le foie

Le Soda endommage votre foie. Une consommation trop des boissons gazeuses vous met sous un risque accru de cirrhose du foie similaire à l'augmentation du risque des alcooliques chroniques.

3. La carie dentaire

Soda dissout l'émail des dents. Les boissons gazeuses sont responsables de doubler ou de tripler l'incidence de la carie dentaire. L'acidité de soude est encore pire pour les dents que le sucre solide trouvé dans les bonbons.

4. Les calculs rénaux et de maladie rénale chronique

Les coca-colas de toutes sortes sont bien connus pour leur haute teneur en acide phosphorique, une substance qui modifie l'urine d'une manière qui favorise la formation de calculs rénaux. Boire un quart (moins de trois canettes de 360 ml) de soda par semaine peut augmenter votre risque de développer des calculs rénaux de 15 %.

English Languages

This drink destroys bones but all the world consumes it daily!

The statistics show that the Americans drink much more soda, carbonated drinks (Coca-Colas). They represent more than 25 percent of all the drinks consumed in the United States. More than 15 billion liters were sold in 2000 - approximately a box of 360 ml a day for every man, woman and child.

Here are some information which show you what really takes place in your body when you drink this type(chap) of drink:

1. Additional kilos

The Soda is the cause the most important for the obesity. To drink a single glass a day of a sweet drink is translated by the earnings(gain) furthermore of ½ kg weighty every month, and the soda may also pull(entail) a regular weight gain, or even more for people who drink carbonated drinks. Artificial sweeteners lead(infer) physiological and hormonal reactions which really make you gain weight.

2. Damage the liver

The Soda damages your liver. A consumption too many carbonated drinks puts you under a greater risk of cirrhosis of the liver similar to the increase of the risk of the chronic alcoholics.


3. The tooth decay

Soda dissolves the tooth enamel. Carbonated drinks are responsible for doubling or for tripling the incidence of the tooth decay. The acidity of soda is the even worse for the teeth than the solid sugar found in candies.

4. Kidney stones and of chronic renal disease

Coca-Colas of all kinds are well known for their high content in phosphoric acid, a substance which modifies the urine of a way which favors the training(formation) of kidney stones. To drink a quarter (less than three cans of 360 ml) of soda a week can increase your risk of developing 15 percent kidney stones.

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2016-01-21T18:10:57+01:00

Liste des courses des fruits et légumes à consommer

Publié par Nutrifitglamfrance
Chaque saison ses légumes et ses fruits

Chaque saison ses légumes et ses fruits

Pensez à manger 5 fruits et légumes par jour mais savez vous ce que cela veut dire?

Il faut ne faut pas manger 5 fruits et 5 légumes NON

Il ne faut pas manger que 5 fruits ou que 5 légumes NON

Il faut manger des légumes à chaque repas donc 2 légumes et manger 3 fruits .

Les fruits se composent de sucre qui est le fructose donc en consommer raisonnablement.

Les légumes sont à consommer à 50 % dans une assiette. Ne pas les négliger car très peu calorique et ce sont des fibres qui vont amélioré la digestion.

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2016-01-21T11:11:21+01:00

La décision doit etre prise pour la motivation /The decision must be taken for the motivation

Publié par Nutrifitglamfrance
Allié le sport à une bonne nutrition / Allied the sport to a good nutrition

Allié le sport à une bonne nutrition / Allied the sport to a good nutrition

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