3 bonnes astuces pour perdre du poids efficacement / 3 The good tricks to lose weight effectively

Les bonnes astuces pour perdre du poids efficacement

• La chasse aux sodas. Quand on boit une canette de Coca cola normal (ni light, ni zéro), c'est comme si on avalait 7 morceaux de sucre. Pas la peine d'en rajouter !

• Chercher des en-cas plus légers. Un Snickers, c'est 250calories. C'est sur, ça ne paraît par si catastrophique, mais si on en mange un tous les jours pour le goûter au boulot, ça fait quand même 1250 sur 5 jours. Pour un en-cas plus light, on pense fromage blanc 0%, yaourt nature, amandes à croquer ou fruit !

• Manger doucement. La première raison qui fait que l'on mange trop : on ne laisse pas à notre cerveau le temps de comprendre qu'on n'a plus faim. Alors 20minutes par repas minimum, point !

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The good tricks(clevernesses) to lose weight effectively

The hunting in sodas. When we drink a can of normal Coca Cola (neither light, nor zero), it's as if we swallowed 7 sugar cubes. No need to add it!

Look for lighter snacks. Snickers, it is 250calories. It is on, that appears by so catastrophic, but if we eat one every day for the snack in the job(work), that makes all the same every 5 1250 days. For a more light snack, we think of fromage frais 0 %, natural yoghurt, almonds(kernels) to be crunched(outlined) or fruit!

Eat slowly. The first reason which makes that we eat too much: we do not leave with our brain the time(weather) to understand(include) that we are more hungry. Then 20minutes by minimum meal!