Manger à heures régulières, pourquoi? / To eat at regular hours, why?

Il faut programmer son corps à manger à des heures régulières.

un repas 50% de légumes. 25% de féculents. 25% de protéines

Manger à des heures régulières :

1. Améliore la digestion
2. Évite les fringales
3. Évite de se tourner vers des aliments trop riches
4. Diminue la sensation de faim
5. Diminue l'apport calorique
6. Aide à la perte de poids
7. Évite la fatigue

Adoptez ce rythme vous apportera plus d’énergie et cela évitera les fatigues après les repas ( somnolence) appelés aussi l’hyperglycémie réactionnel.

Privilégiez les repas complets et éviter le sucre.

Ne sautez pas de repas pour éviter les calories car le stockage des graisses se fera plus vite suite à ce déséquilibre.

English Language

It is necessary to schedule(program) its body to eat at o'clock

un meal 50 % of vegetables. 25 % of starchy foods. 25 % of protéines

Manger at regular o'clock:

improve the digestion

Avoid the raging hunger

Avoid turning(shooting) to too rich food

Decrease the sensation of hunger

Decrease the calorie intake

Help in the loss of weight

Avoid the fatigue

Adoptez this rhythm will bring you more energy and it will avoid tire them after the meals

conscripts also the reactive(reactional) hyperglycemia.

Favor the complete meals and avoid the sugar.

Do not jump meal to avoid calories because the storage of fats will faster follow in this imbalance.