Liste des courses des fruits et légumes à consommer

Pensez à manger 5 fruits et légumes par jour mais savez vous ce que cela veut dire?

Il faut ne faut pas manger 5 fruits et 5 légumes NON

Il ne faut pas manger que 5 fruits ou que 5 légumes NON

Il faut manger des légumes à chaque repas donc 2 légumes et manger 3 fruits .

Les fruits se composent de sucre qui est le fructose donc en consommer raisonnablement.

Les légumes sont à consommer à 50 % dans une assiette. Ne pas les négliger car très peu calorique et ce sont des fibres qui vont amélioré la digestion.