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2016-01-19T11:14:30+01:00

Les conseils pour perdre du poid / Hey, how about you losin' it with me?

Publié par Nutrifitglamfrance
Ce n'est pas un régime mais un changement de vie / It is not a diet but a change of life

Ce n'est pas un régime mais un changement de vie / It is not a diet but a change of life

Il existe de nombreux régimes dont je peux vous parler et vous décrire. Je les connais quasiment tous, normal en étant fan de nutrition..

Lequel ou lesquels je vous recommande ?? AUCUN!!!

Il ne faut pas faire de régime mais rééquilibré son mode de vie et passer par différentes phases de rééquilibrage alimentaire. La phase essentielle importante est celle de la Stabilisation.

Un régime ou vous perdez - 3kg en peu de temps ce sont les kilos repris assurés à la fin de ce celui ci mis en cause par la phase de privation trop rapide et exigeante. N'avez vous pas repris du poids à la fin d'un régime?

Je vous conseil donc de reprendre votre mode de vie en main mais progressivement.

Les habitudes sont difficiles à changer, il faut donc casser la routine, se motiver fortement, prendre le temps d'intégrer de nouvelles habitudes, voir le positif du changement, faire le meilleur choix pour sa santé.

Le secret du succès :

LA MOTIVATION ET LE SOUTIEN

Pour la motivation il faut être un minimum égoïste, s'occuper de soi avant de s'occuper des autres . Pourquoi? si vous vous occupez des autres en étant mal vous même vous n'apporterez rien de positifs et vous déprimerez, ainsi l'entourage n'en sera que plus mal.. Vous vous occupez de vous, vous retrouvez l'estime de soi et vous vous occuperez des autres dans la bonne humeur.

Il faut être soutenu par votre entourage, amis, famille, coach ou autres pour vous aider à dépasser les obstacles.

Un conseil faites vous un plan d'action avec les habitudes à changer et une liste avec des objectifs. Ne mettez pas la barre trop haute , identifié les attitudes à changer et remplacer les par d'autres.

Un autre conseil adopter le journal alimentaire à remplir cela vous aidera à vous y retrouver dans votre consommation alimentaire à la journée.(me contacter)

Reprendre le sport ? oui mais commencez à monter les escaliers au lieu des ascenseurs et garez vous au plus loin du parking ..un début de changements pour repartir sur de bonnes bases.

Retrouvez moi votre conseillère en nutrition. je suis là pour vous !

English language

There are numerous diets(regimes) about which I can speak to you and describe you. I know them almost all, normal by being a fan of nutrition..

Which one or who(which) I recommend you? NONE!!!

You should not make of diet(regime) but rebalanced the lifestyle and to pass by various phases of food rebalancing. The important essential phase is the one of the Stabilization.

A diet(regime) or you lose - 3kg in a short time they are the resumed(taken back) kilos assured(insured) the end of it that this questioned by the phase of too fast and demanding hardship. Started again you of the weight at the end of a diet(regime)?

I you advice(council) thus to resume(to take back) your lifestyle in hand but gradually.
The habits are difficult to change, it is thus necessary to break the routine, to motivate strongly, to take time to integrate(join) new habits, to see the positive of the change, to make the best choice for its health.

The secret of the success:

THE MOTIVATION AND THE SUPPORT

For the motivation it is necessary to be a minimum selfish man, to take care of one before taking care of others. Why? If you take care of others by being bad you even you will bring nothing positive and you will depress, so the circle of acquaintances will be there only more bad.. You take care of you, you find the self-respect and you will take care of others in the good mood.

It is necessary to be supported by your circle of acquaintances, friends, family, coach or others to help you to exceed the obstacles.

An advice(council) made you an action plan with the habits to change and a list with objectives. Do not put the too high bar(helm), identified attitudes to be changed and to replace by others.

Another advice(council) to adopt the food newspaper to be filled(performed) it will help you to find you in your food consumption there in the day. (Contact me)

Resume(Take back) the sport? Yes but begin to go up staircases instead of elevators and park you in most farther of the parking lot the beginning of changes to leave(restart) on good bases.

Find I your councillor in nutrition. I am for you there!

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