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2016-01-20T16:14:55+01:00

Exercices pour perdre du ventre

Publié par Nutrifitglamfrance
les abdominaux

les abdominaux

Vous pouvez effectuer les exercices chez vous sur tapis avec une serviette.

Vous munir d'une bouteille d'eau et de courage.

Faites une pause de 30 sec entre chaque exercice.

Pour débutants commencer par 15 fois, puis augmenter 20 fois, 25 ....

recommencer l'ensemble des mouvements X2

Si vous avez mal au dos c'est que la position n'est pas bonne.. respirez bien surtout.Trouvez votre rythme

Vous allez récupérer un ventre plat ..un joli ventre musclé...

Je peux devenir votre coach fitness, je suis là pour vous.

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